Tele o tagata matutua e maua le tiga o le tiga i le taumalulu ma timuga, ma i ni mataupu matuia, e ono aʻafia ai le paʻi mai. O le mafuaʻaga lenei o le "matua malulu vae".
O le malulu malulu o le vae na mafua mai le ofuina o John Ghens? Aisea e tiga ai tulivae o nisi tagata pe a malulu? E uiga i vae malulu malulu, o le malamalama lenei e tatau ona e iloa.
O le a le malulu o vae?
O vae malulu tuai o le mea moni o le tulivae osteoarthritis, o se maʻi masani soʻotaga, e le mafua mai i le ovamasm.
O le a le mafuaaga o le malulu o vae o vae?
O le matua ma ofuina o ata tusiata o le mea moni o le mea moni o vae malulu. Ile taimi nei, e talitonu o le matua, le malamalama i ai, mafatia, faʻamaʻi o le a faateteleina le ofu o le tulivae i luga o le tulivae.
O ituaiga nei o tagata e sili atu ona tigaina i le malulu o vae
Tagata i totonu
O loʻo faʻateleina ai le mamafa o le uta i le tulivae i le tulivae, faateleina le faʻamalosi i luga o le osofaʻiga i le tusiaina, ma e sili atu le faʻaititia o le tulauti o le auvae tulivae.
MWEnopaousal fafine
I fafine ma fafine malosi, ponaivi le malosi ma ni mataupu tusiaina i le faʻaititia o meaʻai faʻaititia, ma faʻalauiloa ata tifaga o loʻo ofuina ma uaea i le tulafono o le aseta?
Tagata ma tulivae
Ua mafai foʻi ona faaleagaina le tulivae o le au atamamai pe a manuʻa, aemaise lava i tagata gasegase ma tulivae soʻotaga soʻotaga. O le tele o suʻesuʻega o tusitusiga ua faʻaleagaina foʻi i le fesuiaʻi o le vaega o le taimi e faʻaleagaina ai.
Ptagata ma tagata faapitoa
Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata faigaluega faʻamalositino faʻamalosi, faʻataʻitaʻiga, tagata taʻalo, poʻo tagata e masani ona faʻatinoina tele poʻo le le sala.
O le a e mauaina le "tuai malulu vae" pe a fai e te le ofuina le umi John?
O vae malulu malulu e le mafua ona o le malulu! Le malulu e le o le tuʻusaʻo mafuaʻaga o le tulivae osteoarthritis. E ui lava e leai se fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo i le va o le malulu ma le malulu o vae, malulu o le a faateteleina ai faʻailoga o le malulu o vae.
I le tau malulu, e fautuaina ai le faʻamalosia o le mafanafana o vae. Aua le faigata. O le uia o John Johnnes o se filifiliga lelei pe ae lagona le malulu. E mafai foi ona e ofuina le tulivae pud e teu ai le mafanafana.
Faʻafefea ona puipuia lelei le tulivae o le tulivae?
0 1 "faʻaititia le avega" i luga o le tulivae soʻofaʻatasi
E faʻapitoa e faʻatatau i le mamafa leiloa, o le auala lelei lea e maua ai le le lelei o le tulivae sooga. Afai o le BMI SO4 Indend sili atu 24, ona tele lava o le mamafa leiloa e sili ona taua e puipuia ai le tulivae tulivae o le gasegase.
02 faamalositino e faʻamalosia ai le maso malosi o le pito i lalo o vae
Malosi le ogavae maso e mafai ona sili ona faʻaleleia atili le tulivae tiga. E mafai ona faʻamalosia le faʻamalositino o le pito i lalo o le pito i lalo o le malosi o le malosi i aso uma.
03 Faʻalogo i le teuina o le tulivae tulivae mafanafana
Faʻamalosia le mafanafana o sosoʻo o tulivae toto i totonu o aso taʻitasi e mafai ona faʻaititia ai le tootutuli faʻamalosi tino ma puipuia tulivae tulivae tiga mai le toe maua.
04 taimi e faʻaaoga ai le ausilali apamemea
O tagata matutua gasegase o loʻo iai le toega sina tiga e mafai ona faʻaogaina ni vevesi e faʻasoa ai le faʻamamafa i luga o tulivae sooga.
05 Aloese mai le aʻeaʻe mauga, faʻaititia le squatting ma alu i luga ma lalo faʻasitepu
Aʻe i luga, squatting ma alu i luga ma le alu i luga faasitepu o le a faʻateleina ai le avega i le tulivae soʻona. Afai na e tulei soʻo i soʻoga tiga, e tatau ona e taumafai e aloese mai ia gaioiga. E fautuaina le aveina o le Jogging, Brisk savali, tai ci ma isi metotia e faamalositino ai.
Punavai: Saienisi Oldularization Saina, National Life Soifua Maloloina gaioiga, Gungdoon Soifua Maloloina faamatalaga
Taimi o le taimi: Fepuari-16-2023
