O aso nei, ua tele atu galuega a tootoo, o nisi e iai nofoa, o nisi e iai faamalu, o nisi e iai moli ma e oo lava i faailoilo. O le a la le galuega a le nofoa tootoo ma e faigofie ona feaveaʻi?
O le ā le galuega a le nofoa e tootoo ai? Faatasi ai ma le tele o faigata i le olaga o e iai manaʻoga faapitoa, a faia le mea lava e tasi e pei ona masani ai, e sili atu le malosi faaletino e faaaogaina nai lo le tagata masani. E le gata i lea, o se mea leaga tele foi lea mo e iai manaʻoga faapitoa. Faatasi ai ma lenei mea o se amataga, faatasi ai ma le fesoasoani a le foliga o le nofoa pito i luga o loʻo i luga o le maketi ma le tuufaatasiga o tootoo, ua mamanuina ai se tootoo ituaiga nofoa e talafeagai mo e iai manaʻoga faapitoa e toe faʻafoʻisia ai le malosi faaletino. A e vaivai, e mafai ona e malolo puupuu i le mea e te nofo ai e toe faʻafoʻisia ai lou malosi.
E faigofie ea ona feaveaʻi? O le mea moni, e matuā faigofie lava, ma e matuā faigofie lava ona faʻagaoioia tootoo. A faʻaaogaina o ni tootoo, e toso i lalo vae e lua o le nofoa ona o le kalave, ina ia lē toe manaʻomia e ē e iai manaʻoga faapitoa ona faia ni gaioiga faaopoopo. , ma a faʻaaogaina le nofoa e toe faʻafoʻisia ai le malosi faaletino, e naʻo le tulei teisi i fafo le laupapa pito i luga o le nofoa. O lea e matuā faigofie ai mo ē e iai manaʻoga faapitoa. I lenei auala, e foia ai le faiga faigata o le faagaoioiga o le tagata e iai manaʻoga faapitoa ma sefe ai le malosi faaletino.
Mo tagata e maua i le osteoporosis, e tatau ona fa'aaoga se mea e savali ai e fesoasoani i le savali ona o le faigata o le gaoioi. O nei mea e savali ai e aofia ai tootoo, tootoo, mea e savali ai, ma isi mea faapena, ma o la latou matafaioi o le lagolagoina o le mamafa o le tino, tausia le paleni, ma fesoasoani i le savali. E fetaui lelei le mea savali mo gasegase vaivai, gasegase matutua, gasegase e gaui o latou vae ma gasegase e vaivai o latou vae i le tasi itu po o itu e lua.