O le a le lapo'a sili o tootoo mo tagata matutua?

O le a le Tele Sili OTootooMo Tagata Matutua?

O se tootoo ma se umi talafeagai e le gata e mafai ai e tagata matutua ona feoai ma le saogalemu, ae faʻatagaina foi lima, tauau ma isi vaega e faʻamalositino.E taua tele le filifilia o se tootoo e fetaui ma oe, o le a le tele sili o le tootoo mo tagata matutua?Va'ai fa'atasi.

Fuafuaga o le umi sao o letootoo: Fai seevae mafolafola ma tutu i luga o se eleele mafolafola.A uma ona tu i luga, ona tautau i lalo lima uma e lua.Tu'u sa'o.O le lapo'a lenei o le umi lelei lea mo au tootoo.E mafai fo'i ona e va'ai i lenei fua fa'atatau: tootoo umi e tatau ona tutusa ma le 0. 72 taimi le maualuga.O lenei umi e mafai ona sili atu ona faatumauina le paleni o le tino.

O taunuuga o le le talafeagai le umi o letootoo: A umi tele le tootoo, o le a faateleina ai le maualuga o le punou o le sooga tulilima ma faateleina ai le avega i luga o triceps o le lima pito i luga;o le a fa'ase'e ai fo'i le tapulima ma fa'aitiitia ai le malosi o le uu;o le a siitia ai foi tauau ma mafua ai le scoliosis.A pupuu tele tootoo, e tatau ona faʻasaʻo atoatoa le sooga tulilima, ma e tatau ona punou i luma le ogalaau pe a savali i luma, lea e le gata ina faʻateleina ai le mamafa o musele o le puimanava, ae faʻateleina foi le faigata o le alu i luga ma lalo o le faasitepu. .

Ole umi ole tootoo e tatau ona fetaui.O le umi pe pupuu tele o le a le masani ai le manatu lagolago.Afai e umi tele, o le a faalagolago i luga le tino, e faigofie ai ona tau atu i le vae o le toeaina.Fa'amafanafana.

O le maualuga e sili ona talafeagai o le tootoo e tatau ona i ai pe a tu saʻo le tagata ma o lima e masani lava ona faʻavaivai, e tatau ona punou le tulilima i le 20 tikeri, ona fua lea o le mamao mai le faʻafefe o le paʻu i luga o le tapulima i le eleele.O le lapo'a lenei o le umi lelei lea mo au tootoo.

O le tootoo e le maseesee tusa lava po'o le a le ituaiga mea o le tootoo.E manaʻomia le faʻaopopoina o paʻu e le maseesee i vaega o loʻo faʻafesoʻotaʻi ma le eleele, ina ia aloese mai le see.E taua tele lenei mea, aua i le taimi mulimuli ane, o le a lagona e tagata matutua le faʻalagolago pe a uma ona faʻaaogaina mo se taimi umi.Afai e le maseesee ma faatuatuaina, o le a faigofie lava ona tutupu faalavelave.E tusa ai ma le tulaga faaletino o tagata matutua, e mafai ona fetuunai i se fausaga lagolago malosi e lua tulimanu, tafatolu poʻo le fa tulimanu.

E tele ituaiga tootoo i luga o le maketi i le taimi nei, ae o le tele o tootoo eseese o le a matua ese lava, o lea pe a filifilia le tele, e tatau ona e filifili e tusa ai ma le tulaga moni o tagata matutua.Filifili se tootoo e fetaui mo tagata matutua.