O le a Le Tele Sili OTootooMo Tagata Matutua?
O se tootoo ma se umi talafeagai e le gata e mafai ai e tagata matutua ona feoai ma le saogalemu, ae faʻatagaina foi lima, tauau ma isi vaega e faʻamalositino. E taua tele le filifilia o se tootoo e fetaui ma oe, o le a le tele sili o le tootoo mo tagata matutua? Va'ai fa'atasi.
Fuafuaga o le umi sao o letootoo: Fai seevae mafolafola ma tutu i luga o se eleele mafolafola. A uma ona tu i luga, ona tautau i lalo lima uma e lua. Tu'u sa'o. O le lapo'a lenei o le umi lelei lea mo au tootoo. E mafai fo'i ona e va'ai i lenei fua fa'atatau: tootoo umi e tatau ona tutusa ma le 0. 72 taimi le maualuga. O lenei umi e mafai ona sili atu ona faatumauina le paleni o le tino.
O taunuuga o le le talafeagai le umi o letootoo: A umi tele le tootoo, o le a faateleina ai le maualuga o le punou o le sooga tulilima ma faateleina le avega i luga o triceps o le lima pito i luga; o le a fa'ase'e ai fo'i le tapulima ma fa'aitiitia ai le malosi o le uu; o le a siitia ai foi tauau ma mafua ai le scoliosis. Pe a pupuu tele tootoo, e tatau ona faʻasaʻo atoatoa le sooga tulilima, ma e tatau ona punou i luma le ogalaau pe a savali i luma, lea e le gata ina faʻateleina ai le mamafa o musele o le puimanava, ae faʻateleina foi le faigata o le alu i luga ma lalo o le faasitepu. .
Ole umi ole tootoo e tatau ona fetaui. O le umi tele po o le pupuu tele o le a le masani ai le manatu lagolago. Afai e umi tele, o le a faalagolago i luga le tino, e faigofie ai ona tau atu i le vae o le toeaina. Fa'amafanafana.
O le maualuga e sili ona talafeagai o le tootoo e tatau ona i ai pe a tu saʻo le tagata ma o lima e masani ona faʻavaivai, o le tulilima e tatau ona punou i le 20 tikeri, ona fua lea o le mamao mai le faʻafefe o le paʻu i luga o le tapulima i le eleele. O le lapo'a lenei o le umi lelei lea mo au tootoo.
O le tootoo e le maseesee tusa lava po'o le a le ituaiga mea o le tootoo. E manaʻomia le faʻaopopoina o paʻu e le maseesee i vaega o loʻo faʻafesoʻotaʻi ma le eleele, ina ia aloese mai le see. E taua tele lenei mea, aua i le taimi mulimuli ane, o le a lagona e tagata matutua le faʻalagolago pe a uma ona faʻaaogaina mo se taimi umi. Afai e le maseesee ma faatuatuaina, o le a faigofie lava ona tutupu faalavelave. E tusa ai ma le tulaga faaletino o tagata matutua, e mafai ona fetuunai i se fausaga lagolago malosi e lua tulimanu, tafatolu poʻo le fa tulimanu.
E tele ituaiga tootoo i luga o le maketi i le taimi nei, ae o le tele o tootoo eseese o le a matua ese lava, o lea pe a filifilia le tele, e tatau ona e filifili e tusa ai ma le tulaga moni o tagata matutua. Filifili se tootoo e fetaui mo tagata matutua.
Taimi meli: Sep-02-2022
