Ole olaga taoto i taʻaloga, o le mea e sili atu le manaʻomia tele mo tagata matutua. E tusa ai ma uiga o tagata matutua, o taʻaloga talafeagai e tatau ona faʻatulafonoina gaioiga o le malulu ma agamalu, ma puʻupuʻu ma faigofie ona aʻoaʻo. E faʻapefea la ona faʻatino e le tagata matua i le malulu malulu? O a ni puipuiga mo le au matutua i le taumalulu taʻaloga? Ia, ia tatou foliga mai!
O a taʻaloga e talafeagai mo le matutua i le taumalulu
1. Savali malosi
A o le tagata o loʻo alu ese mai le "ala o le afu", o le tino o le a tu aʻe ma pa'ū e tusa ma le tino, ma o lenei faʻagasologa o le tino o le tino o le a faʻatupuina ai le malosi o le tino. Aemaise i le malulu malulu, e tatau ona tatou taumafai i le faaaogaina i aso uma. Mo uo matutua, o se auala lelei lava e faamalositino ai i aso uma, ma e tatau ona sili atu i le afa itula i taimi uma.
2. Taalo Tai Chi
O Tai Clo o se matua lauiloa tele i le au matutua. E tafe lelei ma faigofie ona matai. E i ai le malosi i lea gaioiga ma le featani i le filemu, o le tuʻufaʻatasiga o le le mama ma le malu, ma le tuʻufaʻatasiga o tafailagi ma moni. Masani masani oTai chimafai ona faʻamalosia maso ma ponaivi, sasaina le sooga, toe liligi qi, faʻafailele le mafaufau, tatala le Meridian, ma faʻalauiloa le faʻasalalauga o le QI ma le toto. E i ai le taua o le aafiaga o le tele o faʻamaʻi o le tulaga o le faiga. O faiga masani e mafai ona faʻamalosia faʻamaʻi ma faʻamalosia le tino.
3. Savali ma aʻe i luga o faasitepu
Ina ia faatuai lona ita, sa tatau lava ona uʻutu e le faifeau i le faʻaaogaina o maso o maso o Maso o Masopo; ma faaitiitia ai le tulaʻi mai o le tulaʻi mai o asteoporosis; I le taimi lava e tasi, savali e mafai ona faʻamalosia ai loa lea tulaga o le manava ma siʻitia faiga.
4. O le taumalulu aau
Winter Potty Ua avea ma lauiloa i le auniani i totonu o tausaga ua mavae. Ae ui i lea, pe a malulu le paʻu i le vai, o le toto toto faʻaputuputu, mafua ai le tele o le toto o le tino e tafe ai i le fatu o le tagata. A oʻo mai le vai, o le toto toto i le paʻu ua faʻalauteleina, ma o le tele o le toto e tafe mai i totonu o le epidermis. O lenei faalauteleina ma feteʻenaʻi e mafai ona faʻamalosia ai le poto o le toto toto.
Puipuiga mo le taumalulu taaloga mo tagata matutua
1. Aua le faamalositino vave
E le tatau i tagata matutua ona ala i luga vave pe vave tele i le malulu o le taumalulu. Ina ua la atu, e tatau ona latou nonofo i le moega mo sina taimi ma faamalositino o latou maso ma ponaivi e vave vave ona vave tafeto i le tafega o le toto. O le taimi sili e alu ai mo faamalositino e mai le 10 am i le 5 pm. A e alu i fafo, e tatau ona e tausia le mafanafana. E tatau ona e filifilia se nofoaga e le o leewe ma le la, ma le le faʻamalositino i se pogisa nofoaga e tuʻi ai le matagi.
2. Aua le faamalositino i luga o se gaogao manava
A o le i faia e le au matutua i le taeao, e sili le faʻaopopoina o se aofaiga o le malosi, pei o le sua vevela, o le supps, e tatau ona ave i le malosi o le malae, o le a mafai ona ofi ai i le malosi o le fanua, e tatau ona feaveaʻi ma le soifua maloloina.
3. Aua le "faʻafuaseʻi brake" ina ua maeʻa faamalositino
A o le tagata o loʻo faʻatinoina, o le toto o le toto i maso o le pito i lalo e faʻateleina ai le tele, ma i le taimi lava e tasi, o le tele o le toto e tafe i le fatu. Afai e na o le tu i luga pea le sao, o le a mafua ai le mafiafia o le toto i mau pito i lalo, e le maua le toto, ma e ono mafua ai le ola O e fai soo se tagata matutua e sili atu taunuuga ogaoga. Faʻaauau ona fai ni taimi tuai o gaioiga e faʻamalieina.
4. Aua le faia faamalositino
E le tatau i le matua ona fai gaoioiga faigata. E tatau ona latou filifilia ni taʻaloga laititi ma feololo, pei o Tai Chi, Qgiging, savali, ma fuatagofie faʻamalosi. E le o le faʻaaogaina e fai a latou ulu mo lima mo se taimi umi, faʻafuaseʻi ona faʻapau i luma ma punou pe tuʻufaʻatasi, nofo i luga o isi gaioiga. O nei gaioiga e faigofie ona mafua ai le faafuaseʻi o le toto toto, afaina o le loto ma le faiʻai e galue, ma mafua ai faʻamaʻi fatu. Ona o le faʻaititia o maso faʻalilolilo ma le osteoporissis o tagata matutua, e le talafeagai le faia o ni aussolus, Big Slutits, vave tamoe ma isi taʻaloga.
5. Aua le auai i mea lamatia faigata
Le saogalemu o le faʻamuamua o le malulu faʻataʻitaʻi mo le aufaiti, ma le faʻaeteeteina e tatau ona totogi i le puipuia o faʻafitauli o taʻaloga, taʻaloga manu ma faʻamaʻi faʻamaʻi.
Taimi o le taimi: Fepuari-16-2023
