E tusa ai ma le Lalolagi Health Advinisiti (o ai), o paʻu o le faʻataʻitaʻiga o manuʻa-fesoʻotaʻi ma le oti 65 ma le matua sili ona faʻaleagaina A matutua matutua, o le solia o paʻu, manuʻa, ma faʻateleina le oti. Peitai e ala i le faʻasaienisi faʻasaienisi, lamatiaga ma lamatiaga e mafai ona faʻaititia.
Ia e saʻo ma fetaui ma le matua, ma ia fetuʻutuʻu Leaga o amio masani.
Ia e telegese i lou olaga i aso nei, aua le faʻatopetope ai, tu i luga, tatala le faitotoʻa, tali le telefoni matautia nei: ma fai faʻamalosi. O tagata matutua e iai tagata na televave gaioiga e tatau ona talia ni polofesa e tatau ona talia malosi faapolofesa, ma faʻaaoga le au totini, moega, tosotoso, tolu-isi masini.
E tatau i le au matutua ona ofuina ofu lelei ma ofuvae, e le umi, ae matua fufusi pe ua paʻu foi, ina ia mafai ai ona faʻamafanafana gaioiga. E taua foi le ofuina o mafolafola, leai se suae, lelei seevae. Latou te fesoasoani uma e taofia le pa'ū. E sili ona lelei le fetuunaiga o tausaga i le fale e faʻaitiitia ai le paʻu o tulaga lamatia i le siosiomaga. A oʻo mai le matutua, e tatau ona latou sagisagi atu i mea lamatia i fafo atu o le siosiomaga, ma atiaʻe le mau o le gasolo atu o tulaga lamatia i le alu i fafo. Faamalositino e faʻamalosia ai Paleni, Manosel Malosiaga, ma o le onosaʻi e ono faʻaitiitia ai le faʻatapulaʻaina o paʻu.
O le faʻamalositino e mafai ona faʻaitiitia ma le faʻatuai o aʻafiaga o le maʻi i gaioiga faʻamalositino ma fesoasoani faʻaititia le ono lamatia o pa'ū. O le faia o Tai Chi, Yoga, ma le Stieaty Scariva e mafai ona faʻatino lelei galuega a le tino sili ona malamalama. Tagata matutua, aemaise, e mafai ona atiaʻe eseese ituaiga agavaʻa e ala i faʻataʻitaʻiga eseese. E mafai ona faʻamalosia paleni e ala i le tu i luga o le tasi vae, savali i luga o le ala savali, ma tuʻu ai. Faamalolosia o maso o le tino maualalo e tatau foi foi. Muli o moli ma vae taumatau vae e mafai ona faʻateleina ai. O le onosaʻi e mafai ona faʻaleleia faʻatasi ma le savali, siva ma isi faʻafiafiaga a le AEXICIC. E tatau i tagata matutua ona filifili le faasaienitisi le ituaiga ma le malosi o faamalositino lea, mulimuli i le faʻavae o lenei laasaga-faʻatasi ma atiaʻe le masani o faamalositino masani. Taofia le Osteoporosis ma faʻaititia le tulaga lamatia o le fitisi pe a uma le pa'ū.
Galuia le lelei o le faʻamalositino i le puipuia ma togafitiga o Osteoporosis, ma taʻaloga i fafo e pei o le saoasaoa-saoasaoa savali, auaumu, ma tai chis fautuaina. Ma le isi mea, mamafa lelei o loʻo iai le tino faʻaoga e maua ai le tino e maua ma faʻatumauina le malosi o le ivi. E sili mo tagata matutua e 'ai nisi meaʻai o meaʻai, o mea leaga, nati, fuamoa, o aano o manu, etc. ma le tele o le vaituloto, maualuga le corcine.
Mulimuli ae le itiiti, faia le masani ai osteoporos lamatiaga suʻesuʻega ma ponaivi minerale suega suega. Pe a matutua tagata matutua matutua matutua amata ona tigaina i Osteoporosis, e tatau ona iloa. Afai o loʻo faʻailoaina mai Osteoporosis, e tatau ona togafitia ma faia lelei le tutoʻatasi ma mauaina faʻalauaʻitele fomaʻi i lalo o le taʻitaʻiga a se fomaʻi.
Taimi taimi: Occo-18-2022
