Ua oʻo mai le tautotogo, o le matagi mafanafana mafanafana, ma e soli faʻamalosi tagata i o latou fale mo taʻaloga taʻaloga. Peitai, mo uo tuai, o suiga o le tau i le tautotogo. O nisi tagata matutua e matua nofouta i le suiga o le tau, ma faamalositino faamalositino o le a suia ma le suia o le tau. O a ni taʻaloga e talafeagai mo le toeaina i le tautotogo? O le a se mea e tatau ona tatou gauai atu i tagata matutua? Le isi, seʻi o loʻo vaʻai!
O a taʻaloga e talafeagai mo le toeaina i le Spring
1. Jog
O le tali atu, na iloa foi o le malosi o loʻo faʻatautaia, o se taʻaloga talafeagai mo tagata matutua. Ua avea nei ma auala o le puipuia ma faʻamaʻi faʻamaʻi i aso nei ma le sili atu o tagata matutua. O le Jogging e lelei mo le faamalositino o le cardiac ma le purmary galue. E mafai ona faʻamalosia ma faʻaleleia atili le galuega a le pa, faʻaopopo le lagona faʻamaʻi.
2. Savali vave
O le saoasaoa o le savali i totonu o le paka e le gata e le gata i le fatu ma mama, ae fiafia foi i le vaaiga. O le vave savali e faʻaaoga ai le tele o le malosi ma e le mafua ai le tele o faʻamalosi i soʻo.
3. Bickcle
O lenei taʻaloga e sili atu le talafeagai mo le matua ma le lelei faʻamalositino tino ma taʻaloga a le tagata. O le tietie uila e le gata vaaia le vaaiga i le ala, ae e le itiiti ifo ma le faʻamalosi i soʻo nai lo le savali ma le mamao-mamao. Ae le gata i lea, o le malosi taumafa ma le onosaʻi toleniga e le itiiti ifo nai lo isi taʻaloga.
4. Lafo le Dissubee
O le togi o le frisbee e manaʻomia le tamomoo lea ona o le tamoʻeina, ina ia mafai ona faʻamalosiʻau le tumau. Ona o le masani ona tamoe, taofi ma suia faʻatonuga, o le agamalu ma le paleni o le tino o loʻo faʻaleleia atili.
O le a le taimi e lelei ai le poto masani i le tautotogo
1. E le talafeagai mo faamalositino ma le malosi i le taeao.O le mafuaʻaga muamua o le ea e palapala i le taeao, aemaise le ala o le ea ao leʻi faia le vave o le vave; O le lona lua o le taeao o le maualuga lea o faʻamaʻi o le mafaufau, e faigofie ona faʻaosofia ai faʻamaʻi o nifo poʻo le arrthhythmia.
2. O le ea o le mama i le 2-4 pm i aso uma, Aua o le taimi lenei o le vevela laufanua e sili ona maualuga, o le ea e sili ona tatou gaioi, ma mea filogia e sili ona matasegofie; I lena vaitaimi, o le lalolagi i fafo e tumu i le susulu o le goto, e talafeagai lava le vevela, ma o le matagi e itiiti. O le toeaina e tumu i le malosi ma le malosi.
3. I le 4-7 pm,O le faʻafitauli o le tino e faʻafetaui atu i le siosiomaga fafo e ono maualuga, o le vaʻaiga o le masoga ma le faʻalogo ma toto toto e maualalo ma le toto e maualalo ma le toto o le toto. O le taimi lea, e mafai e faʻamalosi ona faʻateleina ai le mafai e le tino ma le fetuunaiga o le tino, ma mafai ona fetuʻutuʻunaʻi i le saoasaoa o le toto.
Faamalositino mo tagata matutua i le tautotogo
1. Tausi mafanafana
E i ai le malulu i le tautotogo ea. O le tino o le tagata e vevela pe a uma le faamalositino. Afai e te le faia ni auala talafeagai e faʻamafanafana ai, o le a faigofie ona e malulu. O tagata matutua ma le matua leaga lava faʻamalosi tino e tatau ona latou mataala pea i le tumau mafanafana i le taimi ma le faʻatinoina o le malulu i le taimi o le vaivai i le taimi malulu i le taimi o le malulu i le taimi o le malulu ile taimi malulu.
2. Aua le faamalositino tele
I le tau malulu, o le aofaʻi o gaioiga a le tele o tagata matutua, ua faʻaititia tele i le taimi masani. O le mea lea, o loʻo faʻatino le ulufale atu i le tautotogo ile toe faʻaleleia ma le toe faia o se tino ma soʻo se tino.
3. E le vave
O le tau i le amataga o le tautotogo e mafanafana ma malulu. O le vevela i le taeao ma le afiafi e maualalo tele, ma e tele nei le mama, lea e le talafeagai mo faamalositino; A oʻo mai le la ma o le vevela o le vevela, o le uati o le carbon dioxide i le ea o le a faʻaitiitia. O le taimi talafeagai lea.
4. Taumafa feololo ae le i faamalositino
O le galuega faʻamalosi a Eldersly e matua mativa, ma e faʻataʻitaʻi tele a latou Tatama. Sefisa lelei o ni meaʻai vevela, pei o le sua susu ma cerey, aʻo leʻi faia le faamalositino, faʻateleina le vevela, ma faʻaleleia le toto. Ae aua neʻi e faʻailoa atu i se taimi, ma e tatau ona i ai se taimi malolo pe a uma ona 'ai, ona faʻamalosi ai lea.
Taimi o le taimi: Fepuari-16-2023
