O le nofoa faʻataʻavalevale o se auala talafeagai mo felauaiga mo maʻi faʻamaʻi uma, a aunoa ma lea e faigata ona savali i se inisi, o lea o le a maua e tagata maʻi uma a latou lava poto masani i le faʻaaogaina.O le fa'aaogaina sa'o o le nofoa fa'ata'avalevale ma le fa'ata'ita'iina o ni tomai fa'apitoa o le a matua fa'ateleina ai le tulaga o le tausiga o le tagata lava ia i le olaga.O lo'o i lalo o se fa'amatalaga patino o tagata fa'aoga nofoa fa'ata'avalevale, lea e tu'uina atu mo tagata uma e fesuia'i, ma ou te fa'amoemoe e mafai ona fesoasoani i uo.
O se vaega tele o le olaga i aso uma o tagata gasegase e manaʻomia ona faʻaalu i nofoa faʻataʻavalevale, o lea e tatau ai ona gauai atu i le faʻamafanafanaga ma le tausiga i aso uma o nofoa faʻataʻavalevale.O le nofo i luga o se nofoa faataavalevale mo se taimi umi, o le mea muamua lava e te lagona o le le toʻa i le papa, ma o le ae maua se lagona faʻavaivai, o lea e tatau ai ona e mafaufau e faʻaleleia le nofoa nofoa, ma o le auala pito sili ona faigofie o le faia lea o se isi aluga mafiafia. lea.Ina ia faia le aluga, e mafai ona e faʻaogaina le omomi o le nofoa nofoa taʻavale (maualuga maualuga ma lelei elasticity).'Oti le omomi e tusa ai ma le tele o le nofoa fa'ata'avalevale.O le mafiafia e tusa ma le 8 i le 10 senitimita.E mafai ona ufiufi i paʻu poʻo ie.Tuu se taga palasitika i fafo o le omomi.Afai o se peleue paʻu, e mafai ona suʻiina i le taimi e tasi, ma o le tasi pito o le ie e mafai ona faʻapipiʻiina mo le faigofie ona aveese ma fufulu. le tupu mai o le moega.O le nofo i le nofoa fa'ata'avalevale o le a lagona ai fo'i le tiga i le pito i lalo, aemaise lava i le puimanava.Ona o le faʻaleagaina o neura, o le malosi o maso psoas o le a pa'ū tele, ma o tagata gasegase i tulaga maualuga o le a matua leiloa lava.O le mea lea, o le a iai le tiga i tua i maʻi uma.O loʻo i ai se O le auala e mafai ona faʻamalolo lelei ai le tiga, o lona uiga, tuʻu se tamaʻi aluga lapotopoto i tua o le puimanava, o le tele e tusa ma le 30 cm, ma le mafiafia e mafai ona 15 i le 20 cm.O le faʻaaogaina o lenei paʻu e lagolago ai le pito i lalo o le a faʻamalolo ai le tele o tiga.Afai e te naunau, e mafai foʻi ona e faʻaopoopoina se pito i tua, ma e mafai e tagata gasegase ma uo ona faʻataʻitaʻiina.
E taua tele fo'i le tausiga o nofoa fa'ata'avalevale i aso uma.O se nofoa fa'ata'avalevale e tausia lelei e mafai ona tatou lagona le sa'oloto ma faigofie e fealua'i solo ai.Afai e tumu le nofoa fa'ata'avalevale i fa'aletonu, o le a mautinoa lava le le fiafia e nofo ai.
E tele vaega e tatau ona gauai i ai pe a tausia se nofoa faataavalevale:
1. Taofi:Afai e le fufusi le taofi, e le gata o le a le faigofie ona faʻaoga, ae o le a oʻo ai foʻi se lamatiaga, o lea e tatau ai ona mausali le taofi.Afai e le fufusi le taofi, e mafai ona e fetuunai i tua ma faʻamalosi le faʻamau faʻamau;
2. uili lima:o le uili lima e na o le pau lea o le masini e pulea ai le nofoa faʻataʻavalevale, o lea e tatau ai ona faʻamaumau i le uili pito i tua;
3. Uli tua:o le uili pito i tua e manaʻomia le faʻalogo i le faʻatau.A maeʻa se taimi umi e faʻaaoga ai nofoa faʻataʻavalevale, o le a faʻamavae le faʻamau, ma mafua ai ona lulu le uili pito i tua, ma o le a matua faʻalavelave pe a savali.O le mea lea, e tatau ona siaki e le aunoa le nati faʻapipiʻi ma e tatau ona faʻapipiʻi e le aunoa le paʻu.O le pata e faʻaaogaina mo le lubrication, ma o paʻu e tatau ona faʻafefe, e le gata e lelei mo le gaioiga, ae mafai foi ona faʻaitiitia le vibration;
4. Laititi uili:O le lelei o le uili laʻititi e fesoʻotaʻi foi ma le faʻaogaina o le gaioiga, o lea e tatau ai foʻi ona faʻamama le faʻamau i taimi uma ma faʻaoga pata;
5. Pedal:O pedals o nofoa faʻataʻavalevale eseese e vaevaeina i ni ituaiga se lua: faʻamautu ma fetuʻunaʻi, ae tusa lava po o le a le ituaiga, e sili atu le fetuunai i lou lava mafanafana.
E i ai ni tomai faapitoa i le faʻaaogaina o se nofoa faʻataʻavalevale, lea o le a fesoasoani tele i le feʻaveaʻi pe a maeʻa le atamai.O le mea sili ona masani ma sili ona faʻaaogaina o le uili muamua.A e fetaia'i ma se tama'i tuasivi po'o se la'a, a e alu malosi i luga, e te ono fa'aleagaina fo'i le nofoa fa'ata'avalevale.I le taimi nei, e tatau ona e sii i luga le uili pito i luma ma sopoia le faʻalavelave, ma o le a foia le faafitauli.E le faigata le auala o le faʻalauteleina o le uili.A fa'afuase'i lava ona fuli le uili lima i luma, o le a si'i a'e le uili pito i luma ona o le inertia, ae tatau ona fa'atonutonu le malosi e taofia ai le pa'u i tua ona o le malosi tele.
O tulaga nei e masani ona feagai ma auiliiliga:
Fa'asagaga fa'alavelave:Pe a tatou o i fafo, e masani ona tatou fetaiaʻi ma ni tamaʻi patupatu po o ni lua.O uili pito i luma e laiti, o lea e faigata ai ona pasia pe a tatou taia.I le taimi nei, e tatau lava mo uili muamua e pasi.O uili pito i tua e lapopoa le lautele, o lea e faigofie ai ona pasi.
A'ega:afai o se nofoa faataavalevale tele, o le a agai i luma le ogatotonu o le kalave, ma e faigofie ona alu i luga.Afai e laʻititi le nofoa faʻataʻavalevale, o le ogatotonu o le kalave o le a i le ogatotonu, ma o le nofoa faʻataʻavalevale o le a lagona i tua pe a alu aʻe i luga, o lea e tatau ai ona e faʻalagolago teisi pe tua i luga pe a alu i luga.
Pe a faʻaaogaina se nofoa faʻataʻavalevale, o loʻo i ai se gaioiga faʻapitoa e tuʻu ai le uili pito i luma, o lona uiga, faʻateleina le malosi pe a faʻagasolo le uili, ina ia siitia le uili pito i luma, o le ogatotonu o le kalave e pa'ū i luga o le uili pito i tua, ma le uili lima liliu i tua ma luma e faatumauina le paleni, e pei lava o se siva nofoa faataavalevale.O lenei gaioiga e leai se aoga aoga, ma e matua faigata lava ma faigofie ona paʻu i lalo, o lea taumafai e aua le faia.Afai e tatau ona e faʻataʻitaʻiina, e tatau ona i ai se tasi i ou tua e puipuia.O le manatu autu o lenei gaioiga o le malosi e tatau ona feololo pe a agai i luma le uili, ina ia mafai ona i ai ma faatumauina le paleni.
Ae mo le fa'aogaina lelei o nofoa fa'ata'avalevale, o le a matou tu'u iinei ma toe feiloa'i i le isi taimi.
Taimi meli: Feb-07-2023